Alattomos kis edzésvideók

Hétfő van, megígértem magamnak, reggel zuhany előtt le is nyomtam az első Péntek Enikő féle videót. Én kis naiv azt gondoltam, hogy áá, ezek csak ilyen kis egyszerű videócskák, alig fog megmozgatni, megcsinálom, minden nap 15-20 perc mozgás, és ha lesz valami eredménye majd örülni fogok.
Hát nem.
Ez az edzés alattomos. Oké, hogy az állóképességem egyenlő egy jól fejlett lajháréval, de azért azt nem gondoltam volna, hogy pár másodperc ugrabugra is kihoz a sodromból, és alig kapok majd levegőt. Emellett persze ott van a formázós rész is, úgyhogy a mai 15 perc alaposan megizzasztott. Annyira, hogy alig vártam a végét (pedig ebben pihenők is vannak), egy nagy pohár vizet, és egy jó zuhanyt. Megkaptam mindent, és zuhany után úgy estem le a kép elé, mint aki elhordott egy egész hegyet.
Ha ezeket a 15-20 perceket meg tudom majd csinálni, király leszek.
Ja, és ami fontos. Jó, hogy van tükör a nappaliban, mert belenéztem, és ahogy korrigáltam a tartásomat, mindjárt megdöglős volt a gyakorlat. Tehát nem lehet kummantani, mert akkor nem ér semmit az egész.

Kis útmutató a videóhoz:

1. Guggolásban 2x nyit-zár, majd 2 mély guggolásból felugrás
2. Testsúly áthelyezés balról jobbra
3. 3 térdemelés – 3 sarokemelés
4. Lábtolás oldalra váltva
5. Kitörés váltott lábbal
6. Mély guggolások
7. Térdemelés oldalra váltva

A videó és az útmutató Enikő oldaláról van.