Enikő 2. nap

Ma úgy jöttem-mentem, hogy izomláz van a fenekemben. Nem is akármilyen. Na erre mondom azt, hogy szuper edzés volt, ha már másnap megérzem. Még akkor is, ha csak 20 perc volt az egész.

Mára ez volt a program:

És a feladatok:

1. Lábhúzás-tolás ülve 30 mp
2. Fekvőtámasz – kitár a kar 30 mp
3. Gördülés (keresztbe tett láb közelítése mellkashoz) 30mp/láb
4. Fekvőtámasz – láb behúz test alá 30 mp
5. Ülésben felhúzott láb nyit-zár 30 mp
6. Tricepsz gyakorlat lábhúzással 30 mp
7. Alkartámaszban lenn és fenn nyit-zár a láb 30 mp
8. Női fekvőtámasz lábemeléssel 30 mp
9. Páros lábkörzés hanyattfekvésben (derék a talajon!) 30 mp
10. Alkar-alkar-tenyér-tenyér 30 mp
11. Hasizom gyakorlat bokaérintéssel 30 mp

Megcsináltam két sorozatot. Na eeeeez tényleg brutál kemény volt. Megnéztem most is előre, hogy pontosan mit kell csinálni, nem gondoltam, hogy ilyen nehéz lesz. Időközben persze kiderült, hogy a rendes fekvőtámaszokra esélyem sincs, ahhoz még nagyon kislány vagyok, de remélem hamarosan legalább egyet meg tudok csinálni. Addig inkább csak sunnyogok, a dicsekvés még odébb van. De legalább megcsináltam :)